Thêm 2 thứ này vào sinh tố giúp bạn giảm cân tốt hơn
Thêm 2 thành phần này vào sinh tố của bạn có thể giúp bạn giảm mỡ bụng trong mùa hè này.
Sinh tố rất tuyệt vời cho các kế hoạch ăn kiêng lành mạnh vì nhiều lý do, đặc biệt là để giảm mỡ bụng. Chúng được thực hiện nhanh chóng, thuận tiện cho những buổi sáng bận rộn của chúng ta và linh hoạt vì bạn có thể tạo chúng dựa trên sở thích cá nhân của mình. Tuy nhiên, có thể có những chất bổ sung vào món sinh tố mà bạn có thể chưa bao giờ nghĩ tới có thể tối đa hóa lợi ích sức khỏe mà loại đồ uống tiện dụng này có thể mang lại.
Gừng
Đặc tính sinh nhiệt của gừng giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo. Nó kiểm soát sự thèm ăn, giảm tiêu thụ thức ăn. Gừng trong sinh tố có thể giúp bạn giảm mỡ bụng bằng cách tăng cường trao đổi chất và tiêu hóa.
Gừng đã là một siêu thực phẩm từ khá lâu rồi. Nó trở nên phổ biến nhờ gừng và làm hương liệu cho đồ uống như trà thảo mộc. Để kết hợp gừng vào công thức sinh tố của bạn, bạn có thể thêm gừng đã gọt vỏ hoặc chưa gọt vỏ vào hỗn hợp các loại trái cây như chuối, dứa và dâu tây. Thêm một chất lỏng, chẳng hạn như sữa chua hoặc nước cam, và trộn cho đến khi mịn.
Trà xanh
Tiến sĩ Cohen giải thích những lợi ích của việc thêm trà xanh vào sinh tố của bạn để thấy kết quả ở vùng bụng của bạn. Trà xanh bao gồm catechin, chất chống oxy hóa làm tăng quá trình trao đổi chất và oxy hóa chất béo. Theo thời gian, việc đốt cháy chất béo có mục tiêu và tiêu thụ nhiều calo hơn có thể làm giảm mỡ bụng.
Nếu bạn không biết cách thêm trà xanh vào công thức sinh tố của mình, bạn có thể bắt đầu với bột matcha trà xanh. Loại bột này gần đây đã trở nên cực kỳ phổ biến trong đồ uống và bạn có thể làm nó ở nhà mà không cần gọi một ly matcha latte có thêm đường! Bạn có thể chọn loại sữa mà mình yêu thích, chẳng hạn như sữa hạnh nhân hoặc sữa yến mạch, một ít chuối chín, một chút mật ong làm chất tạo ngọt và tất nhiên là cả bột matcha chất lượng tốt. Matcha có thể hơi lạ khi cho vào sinh tố, vì vậy hãy đảm bảo thử nghiệm với các nguyên liệu cho đến khi bạn tìm thấy một loại phù hợp với sở thích của mình.
Bạn cũng có thể sử dụng trà xanh đã pha làm chất lỏng thay vì bột matcha và kết hợp các nguyên liệu như bơ và rau bina để có món sinh tố trà xanh cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Mặc dù trà xanh và gừng có thể hữu ích, nhưng chúng nên là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và lối sống lành mạnh. Hai loại thực phẩm này sẽ không phải là những nguyên liệu kỳ diệu giúp loại bỏ tất cả mỡ bụng của bạn, nhưng chúng là những thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn để phù hợp với kế hoạch giảm cân của bạn!
